Food

Gak Perlu takut Gemuk Kalau Cemilan Kamu Kaya Protein

Jakcity-Cemilan-Sehat-Tidak-Membuat-Gendut

Cemilan memang tiada hentinya untuk menarik perhatian orang. Selagi banyak pilihan cemilan dapat dikonsumsi setiap saat, namun tidak berarti bagi orang sedang menjalankan program diet.  Mereka malah justru menghindarinya agar tubuh lebih cepat langsing. Tapi itu salah! Tak selamanya cemilan dapat membuat tubuh meral.

Malah cemilan ini membalikan fakta, membantu anda mendukung perjalanan program diet lebih efisien. Disinilah cemilan yang disarankan dengan kaya protein. Kenapa harus banyak mengandung protein? Karena protein dapat mengenyangkan perut lebih lama dan menahan rasa lapar. Berikut adalah deretan 5 cemilan sehat kaya protein bikin tak gendut.

1. Kuaci / Biji Bunga Matahari

Walaupun berbentuk kecil, namun banyak menyimpan manfaat. Diantara kandungannya adalah protein tinggi, serat dan lemak jenuh yang sehat. Mengonsumsi cemilan sehat ini dapat membantu menunda rasa lapar, selain itu mampu menurunkan penyakit kolesterol dan mencegah kanker.

2. Kacang-Kacangan

Cemilan penunda rasa lapar salah satunya adalah kacang-kacangan. Selagi bisa mengenyangkan perut kacang-kacangan bisa tingkatkan energi tubuh. Kacang-kacangan sepertti almond, kacang mete atau kacang tanah mengandunga asam lemak omega 3, protein dan serat yang cukup tinggi.

3. Selai Kacang

Anda suka selai kacang? Kalau suka anda bisa mengoleskannya ke berbagai macam makanan lainnya seperti roti, biskuit dan lain-lain. Selai kacang mengandung serat, protein, lemak tak jenuh tunggal yang bisa memuaskan rasa lapar, dan tentunya bebas kolesterol.

4. Tuna Kalengan

Jika pengen ngemil, tuna kalengan bisa anda pikirkan untuk mengonsumsinya, kenapa tidak! Jangan khawatir bila anda mempertanyakan isi kandungannya, karena dapat memuaskan keinginan kamu untuk ngemil. Tuna kalengan mengandung sekitar 40gr protein dan 5gr lemak.

5. Telur Rebus

Selain mudah dicari telur dapat menjadi menu andalan anda ngemil, hanya direbus saja hingga matang dan selengkapnya tinggal dikonsumsi. Telur memiliki kandungan protein cukup tinggi dan membantu anda mengenyangkan perut lebih lama. Tak hanya itu, telur juga diperkaya dengan vitamin dan mineral. (QQ)