Fashion

Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kilo Tanpa Menyiksa Diri

Jakcity-Diet-Berat-Badan

Berat badan merupakan salah satu hal yang seringkali meresahkan kaum hawa. Mencapai berat badan yang ideal seakan telah menjadi sebuah tuntutan besar dewasa ini. Seringkali, demi mendapatkan berat badan yang diinginkan, mereka pun melakukan ‘diet’ dengan sembarangan, hingga mereka jatuh sakit atau bahkan menimbulkan efek lain yang berdampak lebih serius terhadap kesehatan mereka. Maka, tidak heran jika diet dianggap sebagai sebuah kegiatan yang menyiksa.

Kali ini, Jakcity akan berbagi sebuah tips diet yang sama sekali tidak menyiksa, namun akan ampuh membantu JakTizen untuk menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam waktu seminggu saja.

Program diet ini dikenal dengan nama General Motors Diet (GM Diet). GM Diet pada awalnya dirancang oleh John Hopkins Research Center bagi para karyawan General Motors, Amerika Serikat untuk membuat mereka lebih bugar dan sehat. Selama masa uji coba, diet ini memang ampuh menaikkan tingkat kesehatan dan kebugaran mereka yang akhirnya berimbas positif pada kenaikan daya saing produk General Motors.

Diet ini berlangsung selama 7 hari, di mana melalui diet plan-nya, GM Diet akan membersihkan tubuh kita atau yang dikenal sebagai proses detoksifikasi. Selain itu, GM Diet juga membantu memperbaiki pola makan dan menstabilkan emosi. Dalam proses menjalani GM Diet, diharuskan untuk meminum air putih minimal 10 gelas sehari dan tidak minum minuman beralkohol. Selain itu, tidak diperbolehkan juga meminum kopi dengan gula atau bahan pemanis lainnya dan jus buah sampai periode diet berakhir.

Yuk, simak rancangan GM Diet berikut ini!

1. Hari pertama: buah-buahan, kecuali pisang.

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan apapun, kecuali pisang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah semangka dan melon, karena kandungan airnya yang tinggi.

2. Hari kedua: sayur-sayuran.

Pada hari kedua, hanya dibolehkan makan sayur-sayuran apapun, baik yang mentah maupun yang matang. Sayuran bisa disantap dalam bentuk tumis, sup ataupun rebus.

3. Hari ketiga: sayur dan buah.

Di hari ini, JakTizen boleh mencampur menu sayuran dan buah-buahan, namun masih tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi buah pisang.

4. Hari keempat: pisang dan susu.

Pada hari keempatlah akhirnya diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang. Hari ini, JakTizen harus memakan 8 buah pisang dan meminum 3 gelas susu dan tidak mengonsumsi makanan lain. Jika kalian memiliki alergi terhadap susu sapi, boleh diganti dengan susu kedelai. Atau jika kalian tidak suka mengonsumsi pisang, buah ini boleh diganti dengan jamblu klutuk, kiwi, atau melon.

5. Hari kelima: daging dan tomat.

Menu utama pada hari kelima adalah 500 gram daging sapi dan 6 buah tomat. JakTizen bahkan diperbolehkan untuk mengonsumsi daging hamburger atau bakso. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian. Jika Jaktizen tidak suka tomat, dapat diganti dengan belimbing manis. Jangan lupa untuk tetap rajin mengonsumsi banyak air putih, ya!

6. Hari keenam: daging dan sayuran.

Pada hari keenam, JakTizen diperbolehkan mengonsumsi kombinasi sayuran dan daging atau ikan dalam jumlah yang tidak dibatasi.

7. Hari ketujuh: beras merah, jus buah, dan sayuran.

Akhirnya sampai di hari terakhir program GM Diet. Pada hari ini, JakTizen dapat kembali ke pola makan biasa dengan mengonsumsi nasi merah, jus buah, serta sayuran.

Bagaimana? Tips diet ini sangat mudah sekali untuk dilakukan, bukan? Sekarang saatnya mengucapkan selamat tinggal pada program diet yang menyiksa dan selamat datang berat badan ideal impian! (Lynn Wang)